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咽炎總是反反複複老不好，緩解咽炎症狀還得從細節以及生活習慣做起。
1.養成良好習慣，咳嗽或打噴嚏時要掩住口鼻，減少緻病菌的傳播。
2.飯後漱口，可(kě)清除細菌和口腔異物(wù)，清潔口腔。
3.可(kě)使用(yòng)加濕器，提高環境濕度，緩解咽喉幹燥和發癢。
4.少吸煙，盡量避免吸入二手煙，以免加劇咽部不适。
5.加強鍛煉，增強抵抗力。
6.飲食要清淡，不要吃容易上火的食物(wù)減少對咽部的刺激。
7.早睡早起，不要熬夜，熬夜也容易上火，對咽炎不利。
預防咽炎要注意：
●養成良好的衛生習慣,飯前、外出後洗手，避免細菌或病毒感染。
●了解自己的過敏原，避免攝入易引起過敏的食物(wù)。
●保持生活環境清潔，盡量避免粉塵、污染、霧霾等環境。
●積極治療可(kě)能(néng)誘發咽炎的上呼吸道炎症,如鼻炎、扁桃體(tǐ)炎等。
